Sağlıklı kilo vermek için bunları deneyin! Harika sonuç veriyor

Fazla kilolar herkesin sorunu. Kimileri hayatlarını birçok güzel yiyecekten mahrum kalarak geçirirler, kimileri ise sınırsız yemelerine rağmen kilolarını korurlar. Eğer siz de zayıflamaya çalışıp, bir türlü beceremeyenlerdenseniz Uzman Diyetisyen Serkan Tutar sağlıklı diyetin sırlarını açıklıyor.

Buzdolabınızı light yapın

Tam yağlı ürünler yerine, light ürün tercih etmeniz günde 200 kalori kazandırır.

Ekmeksiz olmaz

Ekmek mayası sinir sistemini rahatlatır ve daha kolay diyet yapmanızı sağlar.

Tam tahıl ekmeği

Beyaz ekmeğe göre fazla tokluk sağlar. Acıkma süresi uzar.