• BIST 99.639
    • Altın 140,144
    • Dolar 3,5032
    • Euro 3,9191
    • İstanbul 22 °C
    • Ankara 16 °C
    • İzmir 22 °C

    Rüyalarımızı Nasıl Hatırlayabiliyoruz?

    Rüyalarımızı Nasıl Hatırlayabiliyoruz?
    Hemen hemen hepimizin malûmudur; rüyaları hatırlamak zordur.

    Aslında, eğer ki bir rüya uyanmamızdan önce sona ermişse, bu rüyayı hatırlamıyoruz. Uzun süreli hafızalar bakırköy escortoluşturmamızı sağlayan beyin süreci, uyku anında pasiftir. Bu yüzden de uyanmamızdan kısa bir süre sonra gördüğümüz rüyaların büyük bir çoğunluğunu unuturuz. Örneğin; hatırlamada oldukça önemli bir nörotransmitter olan norepinefrin; uzun süreli hafızalar için elektriksel aktivitenin görüldüğü prefrontal korteks gibi bölgelerde rüya anında çok düşük seviyelerdedir.

    Beyin uyandıkça, uzun süreli hafıza için gerekli süreçleri aktif hale getirmeye başlar. Böylece, eğer bir rüyadan fırlayarak uyanırsak, bu rüyayı hatırlama şansımız çok daha fazladır. 2011 yılında yapılan bir çalışma; REM uykusundan uyandıktan sonra prefrontal kortekslerinde daha fazla teta beyin-dalgası aktivitesine sahip insanların rüyaları hatırlamada daha iyi oldukları sonucuna ulaştı. Teta aktivitesi; daha yavaş bir tempoya, daha rahatlamış bir beyin haline işaret eder ve fazla teta aktivitesi ise uyanıkken hafızayı güçlendirmeyle bağlantılıdır.

    Bir rüyanın duygusal içeriği ve mantıksal tutarlılığı da bahçelievler escort rüyalarımızın ne kadarını hatırladığımızda etkilidir. Yapılan bir çalışma; daha az mantıklı rüyaların, içeriği berrak ve organize bir hikaye çizgisi olan rüyalara kıyasla daha zor hatırlandığını ortaya koydu. Hatırlamamıza en uygun olan rüyalar –kâbuslar ve oldukça parlak, duygusal rüyalar– beynin ve vücudun canlanmasına eşlik eder ve bizi uyandırmaya daha yatkın rüyalardır.

    Belli bazı teknikler rüya hatırlama oranımızı artırmaya yardımcı olabilir. Uyandıktan hemen sonra dikkatimizi çeken herhangi bir şey de rüya hatırlamayı engelleyebilir, bu yüzden uykuya dalarken kendinize rüyalarınızı hatırlamak istediğiniz hatırlatın. Uykudan hemen önce son düşündüğünüz şeyler bunlar olsun. Yatağınızın yanında bir defter ve bir kalem bulundurun ve tanımlayabildiğiniz bir görüntü ya da his varsa bunu not edin. Basit olan bu adımları izlemek bütün bir rüyayı geriye sarmanıza sebep olabilir.

    bahçeşehir escort

    • Yorumlar 0
    • Facebook Yorumları 0
      UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
      Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
      Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Akıllı gözlük üretiliyor24 Mart 2017 Cuma 10:34
  • Twitter, binlerce hesabı askıya aldı21 Mart 2017 Salı 23:10
  • Stephen Hawking uzaya gidiyor20 Mart 2017 Pazartesi 20:51
  • Yapay zeka intiharı engelleyecek04 Mart 2017 Cumartesi 02:27
  • Yeni Nokia 3310 pil ömrüyle fark atacak26 Şubat 2017 Pazar 15:18
  • NASA, dünyaya benzeyen 7 yeni gezegeni duyurdu22 Şubat 2017 Çarşamba 22:31
  • Facebook Messenger üzerinden para gönderilebilecek22 Şubat 2017 Çarşamba 18:09
  • YouTube reklamları kaldırma kararı aldı19 Şubat 2017 Pazar 23:45
  • Falcon 9 roketi uzaya fırlatıldı19 Şubat 2017 Pazar 20:36
  • Facebook artık iş bulacak16 Şubat 2017 Perşembe 18:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Sosyal Manşet | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : +90 507 744 96 16 | Haber Scripti: CM Bilişim